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　　在这个时节
该如何调理养 生？宋曙 霞认为
，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香 菜、葱、蒜 、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩
芽，比如豆芽
、蒜苗
、豆苗、莴苣等，禁食或少
食辛 
辣刺激食物 ，以免 肝火上
炎。