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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认 为，在饮食上可
 多吃有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜、香 菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝。另
外，俗语称“春日吃春芽”
，也就是说这个
季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗
、豆苗、莴苣等，禁 
食或少食辛辣刺 激食物， 以免肝火上炎。