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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为， 在饮食
上可多吃
有芬芳气味的蔬菜，如 韭菜、香
 菜、葱
、蒜、荠菜、香椿等，以疏
肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这

个季节可吃鲜绿的嫩
 芽 ，比如豆芽、蒜苗、豆苗
、莴
苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。