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　　在这个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬
芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语
称“春日吃 春芽”，也就是说这个 季节可吃鲜绿  的嫩芽，比如豆芽、蒜苗

、豆苗、莴苣等 ，禁食或少食辛辣刺激食物
 ，以免肝 火上炎。