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　　在这 个时节该如何调理养
 生 ？宋曙 霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如
韭菜、香 菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏

肝柔 肝。另外，俗语称“春

日吃春芽 ”，也就是说这个季节可吃鲜

绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、
豆苗、莴苣等  ，禁食或 少食辛辣刺激食物，以免
肝火上炎。