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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙 霞认为，在饮食上可多吃 有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱
、蒜、荠
菜、香椿等 ，以疏肝柔 肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，

也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如
豆芽、蒜苗、
豆苗、 莴苣等，禁食或少  食辛辣刺激食物，以免肝 火上炎。