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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可 多 吃 有 芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜 、葱、蒜 、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“ 春日吃
 春芽”  ，也

就是说 这个季 
节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物， 以免 肝火上炎。