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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮

食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如 韭 菜
、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“ 春日吃春芽”，也  就是说这个季
节 可吃鲜绿的嫩芽
，比如豆芽、蒜苗 、豆苗、莴
苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免 肝 火上炎。