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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞 认为， 在饮

 食上可多吃有芬芳气味的蔬  菜，如韭菜
、香菜、葱、 蒜、荠菜、香 椿等 ，以疏肝柔肝
。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃  鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗 、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣 刺激
食物，以免肝火上 
炎。