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　　在这个时节该如何调理养 生？宋曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝 。另外，俗语称 “春日吃春芽 ”，也就 是说这个季
节可吃鲜绿
的 嫩芽，比如
豆芽、蒜苗、豆苗

、莴
 苣等，禁食或少食辛辣刺激食物， 以免肝 火上 炎。