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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上 可多吃有芬芳气
味的蔬菜 ，如韭菜

、香菜、葱、蒜 、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽
 ”， 也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩 芽
，比如豆芽

、 蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或
 少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。