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　　在这个时 节 该如何调理养生？宋曙霞认为， 在饮食上 可多吃有芬芳气 味的蔬菜，如韭 菜 、香菜、葱、蒜、荠菜、香 椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个 季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食 或少食辛辣刺激食物
，以免肝火
上炎。