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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有  芬 芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、 葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝
。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这 个季
节可吃鲜绿的嫩芽

，比如豆芽、蒜苗、 豆苗、莴苣等
，禁食或
少食
 辛
辣刺激食物，以免肝火上炎。