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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞 认为，在饮食 上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜 、 香菜、葱、蒜  、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另 外，俗语称“春 日吃春芽”，也就是 说这 个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食 或少食辛
辣刺激食

 物  ，以免肝火上炎。