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　　在这个 时节该如 何调理养生 ？宋曙 霞认为，在 饮食上可多吃
有

芬芳气味的蔬菜
，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿
等，以疏
肝柔肝 。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比
如 豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食
辛辣刺激食物
， 以免
肝火上炎。