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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮食上 可多吃有芬芳气味 的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就 是说这个季节可吃鲜绿的嫩 
芽
，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食
 辛辣刺激 食物 ，以免肝火上炎。