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　　在 这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多 吃有芬 芳气味的蔬
菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等， 以疏肝柔肝。另外 ，俗语称“春日吃春芽
 ”，也就是说 这个季
节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆  芽、蒜
苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。