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　　在这个
 时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜  、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝 。另外，俗语称
“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜 绿的嫩芽，比如  豆芽、蒜
苗、豆苗 、莴苣等，禁食或少食 辛辣刺

激食物，以免 肝火上炎。