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　　在这个时 节该如何调理养生？宋 曙霞认为，在  饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜 、荠菜、香椿等， 以疏 肝柔肝 。另外，俗语称“春日吃春芽”  ，也 就是说这个季 节可吃鲜绿的嫩芽，比如 豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣  等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。