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　　在这  个时 节该如何调理养生 ？宋曙霞认为 ，在饮食上  可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭 菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔 肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是 说 这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、 蒜苗、豆苗 、莴苣等，禁食或少食 
辛 辣刺 激食物，以免肝火上炎。