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　　在这个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭
菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝 柔肝。另外，俗语称“春 日吃春芽”，也就是  说这个季节 可吃鲜绿的嫩芽 ，比如豆芽、蒜 
苗、豆苗
、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物， 以免肝火上
炎。