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　　在 这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上 可多吃有芬 芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、 葱、蒜、荠菜、香椿等 ，以疏 肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也 就是说这个
季节 可吃
鲜绿
的嫩芽，比如豆芽 
、蒜苗、豆苗、莴 苣等，  禁食或少食
辛
辣刺激食物，以免肝火上炎。