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　　在这个时节该如何调理养 生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜、香 菜
、葱、 蒜、荠菜、香椿等，以疏肝  柔肝。另外，俗 语称“春日吃春芽”，也就是说这个  季节可
吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽
、
蒜苗、豆苗、莴 苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免 肝火上炎。