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　　 在这个时节该如何调理养生？宋 曙霞认为，在 
饮
食上可多
吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、 荠菜、香椿等，以疏 肝柔 肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比 如豆芽

、蒜苗、豆
苗、莴苣等，禁 食或少食辛辣刺激食物，以 免肝火上 炎。