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　　在这个 时节  该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食
 上
可 多吃有芬
芳气味的蔬菜
，如韭菜、
香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如 豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等
，禁食或少 食辛辣刺激食物
，以免肝 火上炎。