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　　在这个 
时节该如何调理养生 ？宋 曙霞认为，在  饮食上可多吃有芬 芳气味的蔬
菜，如韭菜、
香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等， 以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食 辛  辣刺激食物，

以免肝火上炎。