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　　在这个时节
该如何  调理养生 ？宋曙霞认为， 在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香 椿等，以疏肝柔肝
。另 外，俗语称 “春日吃春芽”，也 就是说这个季 节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆  苗、莴苣 等，禁食或少食辛辣
 刺激食物，以免肝火上炎。