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　　在这个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有
芬芳气味的蔬
菜，如韭菜、 香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜
 绿的嫩芽， 

比如豆芽、 蒜苗
、豆苗 、 莴苣等， 禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。