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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋 曙霞认为 ，在饮食上

可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜 、 香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。
另外，俗语称“春日吃春芽” ，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩  芽，比如豆芽、 蒜苗、豆苗、莴苣等

，禁食或少  食辛辣刺激食物  ，以免肝
火上炎。