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　　在 这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气

味的蔬菜，如韭 菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以  疏肝 柔肝。另外，俗语称“春 日吃春芽”，也就 是说这个季节可吃鲜绿的嫩 芽，比如豆芽 、蒜苗、豆苗、莴苣
等，禁食或
少食辛辣刺激食物
，以

免肝火上炎。