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　　在这
 个时节该如何
调理养生？宋曙 霞认为，在饮食 上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜

、葱、蒜、荠菜、 香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个
季 节可吃鲜绿的嫩芽
，比如豆芽、蒜  苗、 豆苗、莴苣等，禁食或少食 辛辣刺激食物，以免 肝火上炎。