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　　在这 个时节该如何调理养生？宋曙霞认为 ，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜 、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称 “  春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜 绿的嫩芽，
 比如豆 芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，

禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上 炎。