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　　在这个时节该如何调理养生？宋  曙霞认为 ，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，
 如韭菜、香
菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以

疏肝 
柔 肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽 、蒜苗、豆
苗、莴
 苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝  火上炎。