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　　在这 个时 节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜 、葱、蒜、荠菜、香椿 等，以疏肝 柔 肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个 季节可吃鲜绿的嫩芽，比

如豆芽、蒜苗、豆苗 、莴苣等  ，  禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝
火上 炎。