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这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香 菜、葱、蒜、荠 菜、香椿等，以 疏肝柔肝。另外，俗语称 “春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜 绿的嫩芽

，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣
等 ，禁食或少食辛 辣刺激食物，以免肝 火上炎。