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　　在这个时节该如何调理养
生？宋曙霞认为
，在饮食上可多吃有芬芳气 味的蔬菜，如韭菜
、香 菜、葱、蒜 、荠菜、香椿等，以疏肝  柔肝。另外
，俗语称“春日吃春
芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗 、莴
苣等 ， 禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。