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　　在这
个时 节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，
如韭菜、香菜 、葱、蒜、荠菜、香椿等 ，以疏肝 柔 肝。另外，俗语称“春日吃春芽” ， 也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽， 
比如豆芽、蒜苗、豆
苗、莴苣

等，禁食或少食辛辣 刺激食物，以免肝火上炎。