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　　在这个时节该如 何调理养生？宋曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬 芳气味的蔬菜，如韭  菜、香 菜、葱、蒜、 荠菜、香椿等 ，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春  日吃春芽” ，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴 苣等 ，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。