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　　在
这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在 饮食上可多吃 有芬芳 气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语
称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可
吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗 、

豆苗、莴
苣等，禁

食或少食辛辣

刺
激食物 
，以免 肝火上炎。