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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞 认为，在饮食上可多 吃有芬芳气 味的蔬
菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠 菜、香 
椿等，以疏肝柔肝。另外，俗 语称“春日吃春芽” ，也就是说这 个季节可吃鲜绿的嫩芽
，比如
豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛 辣刺激食物 ，以免肝火上

炎。