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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有 芬芳气味的蔬菜，如韭菜
、香菜、葱、蒜、 荠菜、香椿等，以疏肝柔肝 。另外， 俗语称“春日吃春芽”， 也就是说这个季
 节可吃鲜绿的嫩芽，比如

豆 芽、蒜苗、豆苗
、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以
免肝火



上炎。