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　　在这 
个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳 气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等 ， 以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”
，也就是说这 

个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗  、豆苗、莴
 苣等
，禁 食或少食 辛辣刺激食 物，以免肝火上炎。