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　　在这个时节该如何 调理 
养生 
？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味

的蔬菜  ，如韭菜、香菜、
葱、蒜、荠菜、香椿等
，以疏肝柔
肝。另外，俗语称“
春日吃春芽”，

也就是说这个季 
节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、 莴苣
等，禁食或少食辛辣刺激 食物，以 免肝火上炎。