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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮食上
可
多吃有芬芳 气味的蔬菜  ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“
春日吃 春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽， 比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴
 苣等， 禁食或少食 辛
辣刺激

食物，以免肝火上炎。