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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋 曙霞认为 ，在饮食上可多吃 有芬芳 气味的蔬菜
，如韭菜、香菜、葱、蒜、
荠菜、 香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃 
春芽”， 也就是说这个季节可  吃鲜绿的嫩 芽，  比如豆
芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激 食物，以 免
肝火上炎。