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　　在这
个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如 韭菜、香菜、葱、蒜 、荠 菜、香椿等，以疏肝柔肝

。另外，俗语称

“春日吃春芽”，也就是说这个季节
可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽
、蒜苗、豆
苗、莴 苣等，禁食或少食辛辣刺激
食物，以免肝 火上炎。