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　　在这
个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮食上可多 吃 
有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝 。另外，
 俗语称“春日吃春芽”
，也就 是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽， 比如豆
芽、蒜苗、豆苗

、莴苣等，禁食或 少食辛 辣刺激食物， 以免肝火上炎。