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　　在这个时节该如何调 理养生？宋曙霞认为 ，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬  菜 ，如韭菜、 香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔 肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗 
、豆 
苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激
 食物，以免 肝火上炎。