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　　在这个时节
该如何调理养 生

？宋曙霞认为
，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭 菜 
、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以  疏肝柔肝
。另
外，俗语称
“春日吃春芽”，也就是说这个季节可
吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗
、豆苗、莴苣等，禁食或 少
食辛辣刺激食物 ，以免肝火上炎。