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　　在这个时节 该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜  ，如韭菜、香菜、葱、蒜、 
荠菜、香椿等，

 以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽
、蒜苗、豆苗、莴


苣等，禁食或 
少食辛 辣刺激食
 物，以免 肝火上炎。